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　　看阿湯熟習(xí)者熟習(xí)，他們一心的形態(tài)很吸引人。但奈何做到一心呢？有些熟習(xí)者以為很難，聽(tīng)過(guò)裴一教授的分享，我怎樣以為思要做到一心，就像要捅破一層窗戶(hù)紙，只消真切傾向，連續(xù)去做，就好了！一道加油！

　　正在直播中，我被問(wèn)到，到場(chǎng)掌門(mén)人曼谷作事坊，跟300多人一道熟習(xí)阿湯，能否感觸到能量場(chǎng)有所分歧星空體育。直爽說(shuō)，我此次并沒(méi)有感觸到正在作事坊上的能量形態(tài)與日常有很大不同。

　　我熟習(xí)阿湯依然10多年了瑜伽，正在最初的幾年，我確實(shí)必要周遭的能量場(chǎng)來(lái)鞭策我，就像300多人同時(shí)呼吸的能量形態(tài)與30多人堅(jiān)信分歧，但熟習(xí)者正在分歧的階段，感觸會(huì)分歧，所必要的東西也分歧。

　　這要感動(dòng)我正在阿湯肆業(yè)之途上遭遇的諸君教授，是他們教會(huì)我要從向表熟習(xí)導(dǎo)入到向內(nèi)熟習(xí)當(dāng)中，讓我少走了良多彎途。差不多練阿湯2-3年之后，我就能進(jìn)入熟習(xí)的內(nèi)部輪回中。

　　然后，我就認(rèn)識(shí)到，那些表正在的要素，例如人多人少、園地、情況等，跟我我方的熟習(xí)沒(méi)有任何相干，我只必要正在熟習(xí)中，回到我我方，閱覽我我方，回到向內(nèi)的追求即可。

　　倘使您贊成我的主張，也思正在阿湯熟習(xí)中做到向內(nèi)追求，本來(lái)并不難。咱們要懂得，革新只是一霎時(shí)的事兒，并不必要很長(zhǎng)時(shí)辰，而革新的進(jìn)程必要很長(zhǎng)的時(shí)辰。

　　我還記得，那時(shí)教授告訴我，熟習(xí)中，每一個(gè)注視點(diǎn)都必要一心。如此說(shuō)，有點(diǎn)虛，可能領(lǐng)會(huì)為，先從身體層面入手，也即是從看得見(jiàn)、摸得著的地方入手做到一心。

　　像正在拜日式中瑜伽，吸氣，抬手臂，看向大拇指星空體育，呼氣，看鼻尖……每一個(gè)作為的注視點(diǎn)都必要做到位。當(dāng)每個(gè)注視點(diǎn)可具化時(shí)星空體育，熟習(xí)者才有恐怕一心，而領(lǐng)略到這種一心的形態(tài)，要一視同仁，有些熟習(xí)者恐怕必要兩個(gè)月星空體育，有些三個(gè)月，有些乃至一年。

　　我永遠(yuǎn)以為阿湯是一個(gè)非凡簡(jiǎn)易的派別，它沒(méi)有那么高深，也并不龐大。掌門(mén)人依然多數(shù)次正在分享會(huì)上提到，阿湯很簡(jiǎn)易，只必要注視三點(diǎn)，注視點(diǎn)、呼吸和形式星空體育瑜伽闇練中造就靜心只是一剎時(shí)的事兒！。

　　若是熟習(xí)者做一序列時(shí)，把每一個(gè)注視點(diǎn)，每一個(gè)呼吸，每一個(gè)vinyasa做到位，就恐怕領(lǐng)略到一心。當(dāng)一心爆發(fā)時(shí)，熟習(xí)者才恐怕感知到bandha。

　　如果熟習(xí)者連最最少的注視點(diǎn)都沒(méi)有，眼神都是向表的，都正在看向別人，看我方的墊子，看其他的幼細(xì)節(jié)，是不恐怕有任何向內(nèi)的熟習(xí)的。

　　此表，阿湯教室有良多端正，我的教室也是如斯，例如熟習(xí)中不行喝水，不行把水帶進(jìn)教室，不行把手機(jī)放正在瑜伽墊旁邊，乃至我不許可學(xué)生室的燈光，也不行粗心開(kāi)閉窗戶(hù)等。我心愿熟習(xí)者要適合這個(gè)熟習(xí)空間，通過(guò)將眼耳鼻舌身五感把感官打入內(nèi)部，提拔一心力。

　　有些熟習(xí)者天才是好奇寶寶，會(huì)問(wèn)我，手臂上舉，為什么不行看天花板，為什么不行看天空。我以為倘使正在熟習(xí)中，花良多時(shí)辰正在這些沒(méi)蓄道理的事務(wù)上，是很難發(fā)展的。

　　倘使熟習(xí)者依然找到了一位好的阿湯教授，那么只必要聽(tīng)教授的話(huà)，把教授的點(diǎn)評(píng)熟記于心，悉力做到就夠了。

　?。ㄅ嵋唤淌谝廊患o(jì)律熟習(xí)阿湯快要10年，目前是三序列熟習(xí)者，曾遠(yuǎn)赴泰國(guó)曼谷AYBKK尾隨Boonchu Tanti教授研習(xí)。）