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　　跟畢畢直播時(shí)，有位網(wǎng)友的題目是，“正在做自我闇練時(shí)，不敷齊心，有沒(méi)有好的步驟？”

　　畢畢以為星空體育瑜伽演習(xí)中不敷專一該如何辦？，從阿湯的角度來(lái)講，三位一體正在闇練中很緊急，即呼吸、格式和凝睇點(diǎn)。這三點(diǎn)很像讓闇練者正在闇練中有可能捉住的東西，隨之其他有的沒(méi)的星空體育，也就放掉了。

　　“就像正在中，當(dāng)咱們觀呼吸時(shí)，必然歲月內(nèi)，咱們的念頭就會(huì)裁汰。阿湯闇練中同理，當(dāng)咱們?cè)囼?yàn)做三位一體時(shí)，有時(shí)，念頭仍舊會(huì)來(lái)，不要緊，咱們只消接續(xù)記得把防備力拉回到三位一體上就好了?！彼窒淼?。

　　和呼吸似乎瑜伽，凝睇點(diǎn)是一個(gè)很好的用具。從表面上講瑜伽，每一個(gè)格式，每一個(gè)吸氣和每一個(gè)呼氣都有對(duì)應(yīng)的凝睇點(diǎn)，也便是有咱們要去體貼的“事物”，云云就能幫幫咱們裁汰思途的飄散。

　　同時(shí)，畢畢還分享了一個(gè)幼伙伴的感悟?？v然闇練者都故認(rèn)識(shí)正在闇練中要靜心，但大師多少都市受到生計(jì)瑣事的羈絆，一發(fā)軔的闇練中，就會(huì)發(fā)明念頭稀少多。

　　然而，她會(huì)延續(xù)這場(chǎng)阿湯闇練，比及練完后，她的大腦就會(huì)平和少少。原本，恰是闇練自己幫她是放掉了這些念頭，讓她回歸到一個(gè)平和的狀況。

　　動(dòng)作一個(gè)民間阿湯闇練者，念頭這件事，也是我時(shí)常遭遇的，稀少是當(dāng)我去過(guò)mysore教室短暫研習(xí)后，再次回抵家自我闇練時(shí)，我總能感到到自身的靜心力沒(méi)有正在教室時(shí)那般強(qiáng)，有時(shí)乃至是明白看到自身的思途亂飛。

　　我正在闇練中，會(huì)對(duì)照念得開(kāi)，就像我不找尋格式做到某種水平雷同，我也不會(huì)強(qiáng)求自身每次闇練的靜心抵達(dá)某種狀況。

　　我會(huì)采取盡量用心闇練，然后承受自身每次闇練中的天然吐露，不會(huì)由于格式的進(jìn)進(jìn)退退，或靜心水平的好詬誶壞，而讓自身興奮、喪氣，乃至否認(rèn)自身。

　　再退一步說(shuō)，我感到阿湯闇練中，走神或不靜心，很可以是闇練中的常態(tài)，稀少是對(duì)付自我闇練者。沒(méi)有能量場(chǎng)的加持，原本要念正在闇練中全然靜心，很難。

　　連《瑜伽經(jīng)》都說(shuō)，瑜伽是把握認(rèn)識(shí)的顛簸。倘若咱們每次都能那么靜心，是不是代表著冥念的爆發(fā)會(huì)尤其一再，臨時(shí)還會(huì)進(jìn)入三摩地呢？可究竟上，咱們但是是一介常人，何須過(guò)于苛求自身呢？

　　我也曾張望過(guò)自身闇練中的念頭，多半都跟前一天爆發(fā)的工作，或者某段歲月我正在意的工作干系，而它們的產(chǎn)生多半由于我正在無(wú)認(rèn)識(shí)地抓著各類好的、壞的工作。

　　看到這些后，我也會(huì)有勁指點(diǎn)自身要放任，放下那些好的壞的，那樣我會(huì)更輕松，隨即闇練中的念頭也會(huì)變少。

　　換個(gè)角度看，這些念頭果然成了讓我更雅觀清自身的用具星空體育，也讓我有機(jī)緣主動(dòng)做出采取，終究延續(xù)緊握著它們不放，仍舊任由其來(lái)去自正在穿行而過(guò)？

　　正在我看來(lái)，阿湯闇練者都很非凡。秩序走上墊子，舉行阿湯闇練，仍然實(shí)屬不易。

　　或者說(shuō)，對(duì)峙闇練自己，時(shí)辰大白自身該做什么，例如察覺(jué)到走神了，把認(rèn)識(shí)拉回來(lái)便好星空體育，這些比闇練中抵達(dá)某些方針的旨趣更為巨大。